Spela ansvarsfullt Online

Spelberoende kan se ut på flera olika sätt. Statistik visar att ungefär 4 % av spelarna har en spelproblematik. Och tecknen på att allt inte står rätt till är i regel synliga under en lång tid. I den här artikeln ska vi gå igenom vilka dessa varningssignaler är, men framför allt titta närmare på vad du kan göra för att förhindra att du utvecklar en spelproblematik. För genom att vara uppmärksam på varningssignalerna så är det möjligt att stoppa problemen innan ett beroende utvecklas.

Se upp: Det här är varningssignalerna

Det finns ett antal varningssignaler som visar att du kanske har problem med spelandet. Det är väldigt viktigt att vara medveten om dessa varningssignaler. Om du tidigt agerar har du nämligen möjlighet att stoppa problemet. Då behöver det aldrig utvecklas till ett spelberoende.

Om du befinner dig i en särskild utsatt situation kan t.ex. risken för ett spelberoende vara högre. Har du gått igenom en livskris som till exempel en skilsmässa och sedan tidigare kanske har en beroendeproblematik så kan det finnas en risk för att beroendet också börjar gälla spelandet.

Nedan kan du läsa om några av de vanligaste tecknen på att en person har ett spelproblem:

•   Spelaren försöker vinna tillbaka pengar som har förlorats i spelandet.
•   Lögner förekommer ofta. Spelaren försöker dölja hur mycket han eller hon spelar.
• Spelandet får effekter på privatekonomin. Spelaren kan till exempel ha svårt att betala räkningarna i tid och tar ibland dyra lån för att kunna spela trots att kontor egentligen är slut.
•  Insatserna i spelandet blir allt högre.
• Spelaren lägger nästan alltid på nätspel och försummar vänner familj och fritidsaktiviteter.
•  Det är vanligt att spelaren upplever en känsla av ångest och depression under spelandet.
• Spelaren kan reagera väldigt starkt i samband med förluster.

 Känner du igen dig i några av dessa varningssignaler? I sådana fall bör du genast söka hjälp. Ta kontakt med en stödorganisation för att få rådgivning om hur du kan komma till rätta med dina problem. Det finns även särskilda behandlingstekniker som behandlar långvariga spelberoenden.

Om du känner en person som du tror befinner sig i riskzonen kan du också kontakta stödorganisationerma. De kan nämligen även ge råd till dig som anhörig om hur du bör förhålla dig för att kunna hjälpa den som har ett problem med sitt spelande.

Utveckla sunda spelvanor

Det är alltså viktigt att ta dessa varningssignaler på största allvar. Samtidigt vill vi poängtera att de flesta spelare aldrig utvecklar en spelproblematik.

Det bästa du kan göra för att garanterar din egen säkerhet är att alltid spela på ett ansvarsfullt sätt. Och det finns ett antal enkla förhållningsregler som du kan följa. Gör du detta så minskar du garanterat sannolikheten för att ditt spelande ska utvecklas till ett problem.

Vi ska fortsätta med att ge ett antal praktiska tips som hjälper dig på vägen. Vissa saker kan tyckas självklara men vi kan garantera att det kommer att hjälpa dig i situationer som faktiskt utvecklas till allvarliga problem.

Sätt dina egna gränser

Spelproblem handlar ofta om att man förlorar kontrollen. Det kan handla om att man sätter in för stora summor pengar. Det kan också handla om att man spelar under alltför lång tid. I dessa fall så kan det vara en smart idé att skapa såväl insättningsgränser som tidsgränser. Dessa begränsar hur stora summor du kan sätta in och hur länge du kan spela på casinot. Du kan även välja att ställa in en förlustgräns som visar hur mycket du maximalt kan förlora under en viss erperiod.

Gör en budget

Precis som att du kan sätta insättningsgränser och tidsgränser kan du även göra en personlig budget. Bestäm i förväg hur mycket du vill spela för under en viss period. Kanske låter du din budget sträcka sig över en veckas tid, eller kanske en månadsperiod? Med en budget får du alltid en överblick av hur mycket du faktiskt har spelat för.

Det finns även casinon som erbjuder särskilda spelargränser. Dessa ger dig en påminnelse när du har uppnått din budget.

Ta en paus då och då

Vi vet att det kan gå snabbt i spelvärlden. Även det är en faktor som kan göra att man förlorar kontrollen över det egna spelandet. Då kan det vara en god idé att ta en paus. Det är möjligt att ta en spelpaus på både svenska och internationella casinon. Spelar du på svensklicensierade casinon kan du använda dig av funktionen Spelpaus. Du väljer då att begränsa ditt spelande under till exempel en månads tid. Du kommer då att stängas av från allt spelande på samtliga svenska casinon.

Det är även möjligt att själv exkludera sig från utländska casinon. Ta bara kontakt med casinot i fråga och be att få frysa ditt konto under en period. Detta kommer garanterat hjälpa dig att få tillbaka kontrollen över spelandet.

Så minskar du riskerna

Vi ska fortsätta med att ge ett antal tips om hur du kan minska riskerna i samband med nätspel.

• Om du känner dig stressad eller inte mår bra så ska du aldrig spela.
• Du ska inte heller spela onykter, inverkan av alkohol gör att du tar onödiga risker.
• Tänk på att alltid välja seriösa ansvarstagande spelbolag med verktyg för att säkerställa en säker spelupplevelse.
• Spelande är inte allt här i livet – tänk på att ha fler fritidsintressen vid sidan om spelandet.
• Glöm inte bort att reflektera över dina egna spelvanor.

Dessa enkla förhållningsregler kommer garanterat att göra dig medveten om det egna spelandet. Kan du följa dessa riktlinjer så kommer du minska risken rejält för att utveckla ett spelberoende.

Som vi återkommit till flera gånger så handlar det om att försöka behålla kontrollen över sitt spelande. Och det kan som sagt göras på flera olika sätt.

Du kan få hjälp

Om du upplever att du har problem med ditt spelande så finns det möjlighet att få hjälp. Dagens casinon arbetar mycket med frågan om ansvarsfullt spelande. De kan alltid hjälpa dig att komma till rätta med ett eventuellt spelproblem. Du kan till exempel välja att kontakta medarbetarna på casinot. De har ofta en specialutbildning i spelberoende. Dessutom kan kundtjänstmedarbetarena hjälpa dig att komma i kontakt med stödorganisationer om du behöver ytterligare hjälp.

Så kan stödja organisationerna hjälpa dig

Det finns flera olika stödorganisationer som arbetar med frågan om spelande. Gemensamt för dessa är att de på en professionell nivå hjälper spelarna att komma till rätta med sina problem. Du kan välja att kontakta dessa stödorganisationer helt gratis- och du når dem via både telefon och mail.

• Stödlinjen
• Spelberoendes riksförbund
• Spelberoendegruppen
• Gamblers anonymous

Det kan kännas svårt att ta hjälp. Men kom ihåg att du inte behöver skämmas. Att bryta ett beroende kan vara en utmaning. För att komma till rätta med problem som kanske har pågått under flera år så kan man helt enkelt behöva professionell hjälp.

Sammanfattning

Om du eller någon närstående upplever en spelproblematik så är det viktigt att snabbt söka hjälp. Det finns flera olika stödorganisationer som kan ge professionell rådgivning. Det är helt gratis att kontakta dessa organisationer och är du orolig så finns det alltid hjälp att få! Tänk på att inte vänta för länge. Ju längre tiden går desto svårare blir det att komma till rätta med problemen.

Spelproblem kan drabba alla. Men det finns mycket du kan göra för att undvika att hamna i den situationen. I den här guiden har vi tipsat om en rad olika verktyg som har utvecklats för att minska risken för en spelproblematik. Forskarna har bidragit med viktig kunskap som hjälper oss att förhindra spelberoende. På dagens casinon har du till exempel tillgång till funktioner som spelargränser och tidsgränser. Använd dessa för att alltid spela på ett tryggt och säkert sätt.